Treino funcional individualizado na Praia do Leblon para quem quer ganhar saúde, disposição e confiança sem se adaptar a uma academia ou se comparar com ninguém.
Se falta tempo, sobra insegurança ou você já tentou treinos que não combinavam com sua vida, aqui o ponto de partida é outro: entender você primeiro.
Seu objetivo, seu nível e como você chegou naquele dia orientam cada sessão.
Você avança com progressão responsável, sem pressão para acompanhar outra pessoa.
Sono, cansaço, dores e confiança entram na conversa — porque seu corpo não é uma planilha.
Dentro do período de funcionamento, você não espera uma turma começar. Chega, é recebido por quem conhece seu processo e faz o treino pensado para aquele dia.
Defina a frequência que combina com sua semana.
Sem depender de um horário cravado ou turma fechada.
Cada sessão considera seu objetivo e condição do dia.
O treino progride sem ignorar limites ou restrições.
Maurício Bonfim reúne formação técnica, experiência com diferentes perfis e uma abordagem que escuta antes de exigir. O objetivo não é levar você ao extremo — é criar confiança para avançar.
Sua primeira aula é gratuita. Sem cobrança e sem compromisso. Depois dela, você decide a frequência que cabe na sua rotina.
Uma frequência consistente para treinar, recuperar e perceber sua evolução.
O meio-termo para quem busca regularidade sem apertar a agenda.
Uma entrada leve para você se movimentar com segurança e confiança.
A disponibilidade de dias e horários é confirmada no atendimento. Escolha a frequência que combina com a sua rotina: 3x, 2x ou 1x por semana.
Ela chegou querendo voltar a se movimentar sem pressão e encontrou um treino que respeita seu corpo, seu momento e cada pequena evolução.
História relatada por Maurício
Com orientação e um ambiente acolhedor, ele passou a se movimentar com mais confiança e a perceber que atividade física também pode ser leve e prazerosa.
História relatada por Maurício
Depois de encontrar uma frequência que cabe na semana, ela ganhou constância e passou a cuidar do corpo com mais presença e autonomia.
História relatada por Maurício
Aos 41, encontrou um jeito de treinar com regularidade e sentir mais energia para acompanhar o trabalho, a família e os planos do fim de semana.
História relatada por Maurício
Aos 36, voltou a se movimentar com confiança, respeitando seu ritmo e percebendo evolução sem transformar o treino em cobrança.
História relatada por MaurícioImagens ilustrativas. Histórias baseadas em relatos de alunos; nomes não são divulgados.
Treinar também é respirar, desacelerar e se reconectar com o próprio corpo. Na 45, o cuidado vai além do exercício: ele acompanha a rotina, o bem-estar e a confiança para viver cada dia com mais presença.
O movimento também aproxima pessoas e abre oportunidades.
Quando possível, a 45 apoia treinamentos gratuitos, jovens, atletas e projetos sociais. Uma forma de conectar realidades diferentes por meio do esporte, com respeito e convivência saudável.
O plano de 3 treinos por semana custa R$ 390/mês, o plano de 2 treinos custa R$ 360/mês e o plano de 1 treino custa R$ 200/mês. A disponibilidade de dias e horários é confirmada no atendimento.
Não. Dentro do período de funcionamento, você chega e treina com orientação, sem depender de uma turma fechada.
O ambiente é coletivo, mas o treino é individualizado e adaptado ao seu objetivo e à sua condição do dia.
Sim. A avaliação do seu momento e a progressão responsável fazem parte do método. Conte suas restrições no atendimento.
Cada sessão dura entre 45 minutos e 1 hora.
Em dias de chuva forte não há aula presencial. Nesses dias, você recebe uma alternativa: treino online, local parceiro, conteúdo gravado ou um treino para fazer em casa.
Esses detalhes são explicados no atendimento inicial, conforme o plano escolhido.
Pix, dinheiro, débito e crédito. No crédito pode haver acréscimo; confirmamos os valores pelo WhatsApp.
Sim. Envie uma mensagem para agendar uma aula experimental na Praia do Leblon.
Venha como você está. Conte seu objetivo, experimente uma aula gratuita na Praia do Leblon e descubra como é treinar com cuidado, no seu ritmo.
Quero minha aula gratuitaSem custo. Sem obrigação de contratar.
